Helferlein

Mini-Kühltasche* (thermoisoliert)

Kühlmaske für die Augen* (gepolstert, mit waschbarem Bezug)

„Kühlmütze“ / Migräne-Maske*

Migräne Maske und Nacken-Kühlpad Set*

Mack’s Ohrstöpsel aus weichem Silikon*

Loop Quiet 2 Ohrstöpsel*

3M Peltor Kapselgehörschutz X2A*

3D Schlafmaske für Seitenschläfer (weich gepolstert)*

Schlafkopfhörer Bluetooth*

Ein dünnes Tuch oder Schal (z. B. über die Augen oder eng um die Schläfen gebunden) empfinden viele als angenehm während eines Anfalls.
z. B. Cooling Towel aus Mikrofaser*

Vielen Menschen mit Reizverarbeitungsstörungen schwören darauf: Gewichtsdecken oder Gewichts-Kissen. Beides gibt oft ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität.
z. B. Good Nite Gewichtsdecke 4 kg 125 x 150 cm*
oder Gewichtskissen mit Glasgranulat 30 x 40 cm 2 kg*

Schulter/Nacken-Wärme

• zum Aufkleben: THE HEAT COMPANY Schulterwärmer – 8 Stück – Wärmepflaster Rücken – EXTRA WARM*
• Knick-Beutel/Taschenwärmer für punktuelle Wärme / Extra warmes Heatpad*
• Wärmekissen/ Körnerkissen für Mikrowelle „Fuchs“ *
• Handwärmer/punktuelle Wärme wiederaufladbar (z. B. Avocado-Form)*

Lichttherapie
(grünes Licht wirkt oft angenehm bei Migräne)
z. B. 2W E14 RGBW LED-Glühbirne mit Fernbedienung, Dimmbar, Farbwechsel*

Buzz-Lights
(wieder aufladbar, mobil einsetzbar, sehr einfach zu bedienen, unaufdringlich, dimmbar)
z. B. Nachtlicht RGB Silikon Stilllicht/ Nachttischlampe, USB Wiederaufladbar, mit Timer, dimmbar, Touch-Bedienung (neutrale Form)*

oder Fuchs-Nachtlicht, Silikon Lampe, wiederaufladbar, dimmbar, Timer*

In der multimodalen Schmerztherapie wird häufig auch die Aromatherapie vorgeschlagen. Folgende hochwertige Duftöle von Primavera® gelten beispielsweise als entspannend und beruhigend, was im Anfallsgeschehen unterstützend wirken kann:
z. B. Lavendel pur*, „Ganz entspannt“*, „Lass Los“*, „kids – Träum süß“*

Roll ons (z. B. für das Handgelenk):
Primavera „Stress frei“* oder „Schlaf wohl“*, Casida Roll-On „Ruhe & Entspannung“*

Als Duftträger:
Handgemachte Duftsteine, 4er Set, für ätherische Öle*

Lippenpflege: z. B. EUCERIN TH Acute Lip Balm 10 ml*
duftneutrale Gesichtscreme: z. B. colibri skincare Calming Moisturizer (Hyaluron Serum + Sheabutter, parfumfrei)*

Euminz Pfefferminzöl mit Schwämmchen-Applikator für Stirn und Schläfen*

Magnesium-Direkt-Tütchen (leicht einzunehmen, kein Wasser nötig)
z. B. Avitale Magnesium 400 direkt Orange* (günstiges Magnesium-Oxid)
oder Magnesium-Diasporal 400 EXTRA direkt* (Magnesium-Citrat + -Oxid)
oder Magnesium Verla direkt Granulat Himbeere 150 mg* (Magnesiumcitrat)

Snacks:
Langes Suchen und Fluchen, wenn nichts Passendes in den Schränken ist, gilt es zu vermeiden, daher: kleines Trinkpäckchen oder Mini-Cola, Salzstangen, Müsliriegel oder Kekse in erreichbarer Nähe aufbewahren (! Ab und zu Haltbarkeitsdatum checken!).

häufig geht die Migräne auch mit Nasenlaufen und Augentränen einher, daher gehören Taschentücher oder Kosmetiktücher in das MHA-„SurvivalKit“.

Handschmeichler zur Erdung
Wer keinen passenden Stein draußen findet, den er (vielleicht sogar selbst bemalt) als Erdungsanker im Anfall nutzen kann, findet vielleicht an einer Holzvariante mit motivierender Gravur Gefallen: Handschmeichler aus Holz in Herzform mit Gravur – Du schaffst das!*

oder (passend zum Anlass):
„Migraene du Arsch“- Handschmeichler (handgearbeitet)

Talisman / Plüschbegleiter* (auch als Duftöl-Träger nutzbar)

Schnellhefter / Ordner für Patientenmappe*
(mit Basisinfos, Vorerkrankungen, Unverträglichkeiten, Kontakttelefonnummern usw.)

Playlist mit beruhigender Musik
angeleiteter Atmung oder beruhigenden Frequenzen (z. B. pinkes Rauschen oder weißes Rauschen)

Notfallsender/-uhr
Unterwegs im Notfall per Knopfdruck Angehörige oder Rettungshelfer kontaktieren (mit GPS).
(z. B. CallToU WiFi Tuya Smart Notfallknopf für Senioren)